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冷え取り靴下 芸能人も愛用している!夏も重ね履きで健康に!

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冷え取り靴下がテレビや雑誌で話題になり多くの芸能人も愛用しています

冷え取り 身体の冷えと言うと女性に多く寒い冬場をイメージしますが

実は男性も女性も身体は年中「冷え」ているんです

身体の冷えをそのままにしていると・・・

人間の身体は上半身と下半身で通常は温度が違います

24時間 365日 休むことなく生命を維持するために

身体の上半身に有る内臓は働き身体を温めていますが、やはり身体の末端までは

なかなか行きわたらないので特に足先など下半身が冷えてしまいます

この「冷え」をそのままにしていると、末端の血管が縮んで血液の流れが悪くなり

免疫力の低下 生理不順や肩こり 頭痛 生活習慣病などを引き起こします

未病と言い病院でお医者さんからはっきり病名を告げられない

さまざまな体調不良も身体の冷えを取ることで改善できる様です

 

夏場の下半身の冷えは?

多くの人が冬場や寒い時期は冷えない様に意識しますが

大切なのは夏場の暖かい時期の冷え!

寒い時期は温泉に行ったり足元を冷やさない様に暖房をしたり・・・と

みなさん意識をしていますが、「うっかり」身体を冷やすのが夏場です

もちろん冷たい飲み物や冷房で涼しく快適に暮らすのは大切ですが

足先の(温度)体温は31度くらいまで下がります 上半身の体温は36.5度くらいですね

この体温差が体調不良を引き起こします

 

冷え取り対策に靴下の重ね履き

 

下半身の冷えを取るためにテレビや雑誌で話題の靴下の四枚重ね履きがおすすめ

「ベッキー」さん「波瑠」さん「吉田羊」さん「南果歩」さん「渡辺満里奈」さん

が芸能人では靴下の重ね履きしていますね 美脚効果もあるとか・・・

「ベッキー」さんは10枚重ね履きをしてるそうで、若い女性の冷え取りの意識が変わりそうですね

私のおすすめは国産素材 絹~ウール~綿で出来た五本指の靴下の重ね履き

直接、肌に触れる一枚目に絹で出来た五本指の靴下

二枚目には身体を温める素材のウールの五本指の靴下

(夏場はうすい生地のウールでムレない様に!)

三枚目は綿素材の靴下

四枚目 夏場は綿素材のゆったりした靴下(冬場はウール素材)

 

冷え取り 靴下四枚重ね履きで足先の冷えが気にならなくなりました

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夏場の冷え取りに白湯を飲むと内臓も元気!

ここまで、下半身の夏場の冷え取りについて書きましたが

夏場のクーラーや冷たい飲み物で身体中が冷えるので

私は意識して白湯を飲む様にしています

珈琲や紅茶、お茶も良いのですがたくさん飲めないのと

いれるのが面倒な時は白湯を飲んでいます

職場には水筒に白湯を入れて持っていきお茶代わりにしています

体調が優れない時は「しょうが」もプラスして「しょうが.湯」にしています

 

こうして元気に暮らすための知恵 私の健康法のひとつです

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